Sömn
Bättre sömn handlar inte alltid bara om sömnen i sig.
För vissa är sömncoaching och en realistisk plan som fungerar i vardagen precis vad som behövs. Vi tittar på din sömn, dina rutiner, din stress, dina vanor och sånt som kan hindra nervsystemet från att verkligen varva ner.
För andra behöver stress och spänningar hanteras parallellt med coachingen. Då kan behandlingar som Reiki, Face Tension Release eller någon av kombinationsbehandlingarna bli en del av resan.
Ibland handlar det om coaching. Ibland om en behandling. Och för en del om en kombination. Tillsammans hittar vi ett arbetssätt som passar dig, din kropp och din vardag, i stället för att pressa in dig i ett standardprogram.
Sleep Plan-coaching
Din sömn, din plan, din förändring.
Ingen sömnresa är den andra lik. Jag tar fram en helt skräddarsydd plan utifrån din livsstil, dina utmaningar och dina mål. Med veckovisa avstämningar och löpande stöd via WhatsApp arbetar vi tillsammans tills din sömn — och ditt liv — verkligen förändras.
1
Session
Enstaka session
Ett fokuserat återställ för en specifik utmaning.
3
Sessioner
Starter
Lägg grunden och se tidiga förändringar.
5
Sessioner
Förändring
Djupare arbete för bestående resultat.
10
Sessioner
Helt program
Komplett 6-veckorsprogram.
Appen Sleep Reset
Appen The Sleep Reset
Praktiska verktyg, vägledning och stöd för att bygga bättre sömnvanor och skapa en sundare relation till vilan.
Boken The Sleep Plan
Sov bättre, må bättre och lev längre.
Mina 10 gyllene principer, sammanfattade i ett komplett, konkret system — samma metod jag använder med mina klienter, nu i bokform. Tryckt utgåva och digital utgåva på Amazon.
Köp boken
Bedroom Spray
Sleep Activating Mist.
En lugnande doftblandning, framtagen med hjälp av neurovetenskap, skapad av parfymörer i Provence. En del av en kvällsritual som signalerar till kroppen att det är dags att varva ner. Sista, begränsade omgången.
Handla sprayenReiki för sömn
En session för djup vila.
En dedikerad Reikisession med fokus på djup avslappning, att lugna nervsystemet och skapa de förutsättningar som kan stödja bättre sömn.
Den kan bokas som en fristående session eller som en del av en bredare resa mot bättre sömn och välmående.
Den kan tas emot på plats i Marbella, eller på distans var du än befinner dig.
Klienternas berättelser
Verkliga förändringar, verkliga människor.
Klienternas berättelser, med deras egna ord på engelska.
“Within two weeks, I was falling asleep in under 15 minutes. For someone who spent hours staring at the ceiling, that felt like a miracle.”
Maria
38
“We were on the edge of divorce, exhausted and resentful. Christina helped us understand that our sleep problems were relationship problems in disguise.”
Daniel & Ana
couple
“As a marathon runner, I thought I had my recovery dialled in. Christina showed me I was leaving 20% of my performance on the table.”
Liam
marathoner
Osäker på var du ska börja?
Gör det kostnadsfria tvåminuterstestet om din sömn.
Redo när du är redo.
Alla sessioner bokas direkt med Christina via WhatsApp. Skriv vad du vill ha, så återkommer hon med tider.
Christina svarar oftast inom några timmar