Søvn
Bedre søvn handler ikke altid kun om søvnen i sig selv.
For nogle er søvncoaching og en realistisk plan, der passer ind i hverdagen, lige det, der skal til. Vi kigger på din søvn, dine rutiner, din stress, dine vaner og på det, der kan holde dit nervesystem fra virkelig at slappe af.
For andre skal stress og spændinger også håndteres sideløbende med coachingen. Her kan behandlinger som Reiki, Face Tension Release eller en af kombinationsbehandlingerne blive en del af rejsen.
Nogle gange handler det om coaching. Nogle gange om en behandling. Og for nogle om en blanding. Sammen finder vi en tilgang, der passer til dig, din krop og din hverdag, i stedet for at presse dig ind i et standardprogram.
The Sleep Plan-coaching
Din søvn, din plan, din forandring.
Ingen søvnrejse er ens. Jeg laver en helt skræddersyet plan ud fra din livsstil, dine udfordringer og dine mål. Med ugentlige opfølgninger og løbende støtte via WhatsApp arbejder vi sammen, indtil din søvn — og dit liv — virkelig forandres.
1
Session
Enkeltsession
Et fokuseret nulstil for en konkret udfordring.
3
Sessioner
Startpakke
Læg fundamentet og se de første forandringer.
5
Sessioner
Forandring
Dybere arbejde for varig forbedring.
10
Sessioner
Fuldt program
Komplet 6-ugers forløb.
Appen Sleep Reset
Appen The Sleep Reset
Praktiske værktøjer, vejledning og støtte til at hjælpe dig med at opbygge bedre søvnvaner og skabe et sundere forhold til hvile.
Bogen The Sleep Plan
Sov bedre, bliv gladere og lev længere.
Mine 10 gyldne principper samlet i ét komplet, konkret system — samme metode, jeg bruger med mine klienter, nu i bogform. Trykt udgave og digital udgave på Amazon.
Køb bogen
Bedroom Spray
Sleep Activating Mist.
En rolig duftblanding, udviklet med afsæt i neurovidenskab, skabt af parfumører i Provence. En del af en aftenritual, der signalerer til kroppen, at det er tid til at slappe af. Sidste, begrænsede oplag.
Køb sprayenReiki til søvn
En session til dyb hvile.
En dedikeret Reiki-session med fokus på dyb afslapning, at falde til ro i nervesystemet og skabe de forudsætninger, der kan understøtte bedre søvn.
Den kan bookes som en selvstændig session eller indgå i en bredere rejse mod bedre søvn og trivsel.
Den kan modtages personligt i Marbella eller på afstand, uanset hvor du er.
Klienternes historier
Virkelige forandringer, virkelige mennesker.
Klienternes fortællinger, med deres egne ord på engelsk.
“Within two weeks, I was falling asleep in under 15 minutes. For someone who spent hours staring at the ceiling, that felt like a miracle.”
Maria
38
“We were on the edge of divorce, exhausted and resentful. Christina helped us understand that our sleep problems were relationship problems in disguise.”
Daniel & Ana
couple
“As a marathon runner, I thought I had my recovery dialled in. Christina showed me I was leaving 20% of my performance on the table.”
Liam
marathoner
Er du i tvivl om, hvor du skal starte?
Tag den gratis to-minutters søvntest.
Klar, når du er.
Alle sessioner bookes direkte med Christina på WhatsApp. Skriv, hvad du gerne vil have, så vender hun tilbage med tider.
Christina svarer som regel inden for få timer